Chi Kung

Ágata Rijo

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Chi Kung (ou Qi Gong), é uma técnica milenar chinesa que combina movimentos suaves, respiração controlada e meditação para cultivar e harmonizar a energia vital, conhecida como Chi (ou Qi). O Chi Kung é mais do que uma simples prática física: é uma abordagem holística que procura promover saúde, longevidade e bem-estar. Os seus exercícios consistem em movimentos fluidos e posturas estáticas, sempre aliados a uma respiração lenta e profunda, que ajudam a libertar bloqueios energéticos e a melhorar a circulação do Chi (energia) no corpo. Além disso, o foco mental desempenha um papel crucial, favorecendo o relaxamento e a atenção plena. O objetivo geral desta prática milenar é facilitar o fluxo harmonioso de Chi através dos meridianos do corpo, fortalecer o sistema imunitário, melhorar a circulação sanguínea e promover o equilíbrio emocional. Ligado às tradições do Taoismo, do Budismo e da Medicina Tradicional Chinesa, o Chi Kung é acessível a todas as idades. A prática do Chi Kung é considerada uma ferramenta poderosa para harmonizar a mente, o corpo e o espírito, contribuindo para um estado geral de bem-estar.