Hatha

Carolina Pimenta Lopes

Próximas aulas

O Hatha Yoga é um estilo tradicional e equilibrado de yoga que combina posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e relaxamento para harmonizar corpo e mente. Esta prática baseia-se na ideia de que, ao alinhar e fortalecer o corpo físico, criamos um caminho para o equilíbrio energético e emocional. Com uma abordagem acessível e estruturada, o Hatha Yoga foca-se no alinhamento postural, na construção de força, na flexibilidade e na estabilidade, proporcionando uma experiência que pode ser adaptada a diferentes níveis de prática.

As aulas seguem um ritmo moderado, permitindo que cada praticante explore as posturas ao seu próprio tempo, aprofundando a conexão com a respiração e desenvolvendo concentração e consciência corporal. Para além dos benefícios físicos, como o fortalecimento muscular e o aumento da mobilidade, o Hatha Yoga é uma prática eficaz para reduzir o stress, acalmar o sistema nervoso e aumentar a energia vital (prana). Através da sua combinação entre esforço e relaxamento, esta abordagem promove um estado de presença, clareza mental e bem-estar geral, tornando-se uma ferramenta valiosa para o equilíbrio do dia a dia.