Ha + Tha (Himalayan Hatha + Yin yoga)

João Serejo

Próximas aulas

Uma aula que combina a vitalidade do Hatha Yoga com a entrega profunda do Yin Yoga, criando um equilíbrio perfeito entre esforço e rendição.

Hatha Yoga: Uma prática estruturada e envolvente que trabalha o corpo de forma holística, promovendo força, flexibilidade e foco. Através de posturas estáticas e dinâmicas, respiração consciente e alinhamento corporal, esta parte da aula prepara o corpo e a mente, estabelecendo uma base sólida para a prática seguinte.

Yin Yoga: Após o dinamismo do Hatha, mergulhamos na quietude do Yin Yoga. Nesta parte, as posturas são sustentadas por um período prolongado, promovendo relaxamento profundo e libertação das tensões acumuladas. O foco está em encontrar suavidade, permitindo que o corpo se renda e se conecte com um estado mais introspectivo e meditativo.

A fusão destas duas abordagens proporciona uma experiência completa: primeiro, ativamos e despertamos a energia vital (Ha), depois, cultivamos a aceitação e o descanso profundo (Tha). Esta prática é ideal para quem busca equilíbrio entre movimento e quietude, ação e entrega, corpo e mente.